COLAZIONE DEL MATTINO
1)Caffè o the (con 1 dolcificante, se proprio non potete farne a meno);
2) 1 fetta di pane integrale con marmellata senza zucchero;
3) 1 spremuta di arancia o di pompelmo.
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DOMENICA
Pranzo
1)Verdure ripiene;
2)Verdura cotta di stagione (o verdura cruda). |
Cena
1)Galletto ruspante;
2)Insalata mista. |
LUNEDI'
Pranzo
1)Passato di verdure con patate;
2)Pinzimonio (verdure a volontà, olio e sale quasi niente). |
Cena
1)Insalata di mare;
2) Verdure cotte di stagione. |
MARTEDI'
Pranzo
1) Pasta al pomodoro;
2)Lattuga fresca |
Cena
1)Hamburger;
2)Insalata mista con pomodori, rucola,basilico. |
MERCOLEDI'
Pranzo
1)Insalata di riso;
2)Verdure cotte di stagione. |
Cena
1)Branzino (oppure Orata oppure Spigola oppure Nasello ecc.);
2)Insalata mista. |
GIOVEDI'
Pranzo
1) Torta di verdura;
2) Verdure grigliate. |
Cena
1)Consommè vegetale;
2)Nodino di vitello. |
VENERDI'
Pranzo
1) Pomodori ripieni;
2) Carote a volontà. |
Cena
1)Trittico di pesce magro;
2) Verdure cotte di stagione. |
SABATO
Pranzo
1)Pasta pomodoro e basilico;
2)Insalata mista. |
Cena
1)Salmone (o Spada ecc.);
2) Verdure grigliate. |
